第13週菜單

日期	星期	主食	主菜	副菜	青菜	湯	水果
5	星期一	白米飯	蕃茄炒蛋	三杯油豆腐	炒空心菜	營養蔬菜湯		醣類：	蛋白質：
月								80.6 g	25.3 g
9								脂肪：	熱量：
日								23.9 g	639大卡
5	星期二	白米飯	辣子雞丁	羅漢齋	炒大陸妹	大黃瓜湯	鮮奶代購	醣類：	蛋白質：
月								96.0 g	31.9 g
10								脂肪：	熱量：
日								23.2 g	720大卡
5	星期三	刈包	刈包	酸菜炒朴菜		米粉湯	水果	醣類：	蛋白質：
月								93.9 g	27.0 g
11								脂肪：	熱量：
日								26.0 g	717大卡
5	星期四	白米飯	炸肉魚	鮮味絲瓜	炒高麗菜	綠豆薏仁湯		醣類：	蛋白質：
月								100.7 g	27.8 g
12								脂肪：	熱量：
日								25.3 g	742大卡
5	星期五	白米飯	咕咾肉	三色玉米	炒莧菜	酸辣湯		醣類：	蛋白質：
月								85.2 g	28.2 g
13								脂肪：	熱量：
日								24.4 g	673大卡