第12週菜單

日期	星期	主食	主菜	副菜	青菜	湯
5	星期一	白飯	紅燒百頁	玉米炒蛋	炒青江菜	南瓜營養湯	醣類：	蛋白質：
月							81.8 g	24.8 g
2							脂肪：	熱量：
日							19.1 g	593大卡
5	星期二	白飯	海帶滷肉	炒三鮮	炒花蒲	竹筍大骨湯	醣類：	蛋白質：
月							85.2 g	28.9 g
3							脂肪：	熱量：
日							22.5 g	659大卡
5	星期三	白飯	鳳梨炒飯		滷貢丸	紅豆薏仁湯	醣類：	蛋白質：
月							89.2 g	27.6 g
4							脂肪：	熱量：
日							23.6 g	680大卡
5	星期四	白飯	清蒸白旗片	麻婆豆腐	炒空心菜	冬瓜蛤蜊湯	醣類：	蛋白質：
月							87.9 g	29.8 g
5							脂肪：	熱量：
日							23.0 g	678大卡
5	星期五	白飯	咖哩雞丁	燴雙菇	炒蚵白菜	結頭菜魚丸湯	醣類：	蛋白質：
月							95.1 g	28.9 g
6							脂肪：	熱量：
日							23.2 g	705大卡